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饮食减肥是真的吗?
发布时间:2019-05-06 点击:
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易于学习室内减肥运动
这是一些简单的减肥方法:
1
颈部运动:站立,正面,背部,重新调整,左转,右转,调整,向左循环4次。
2
双臂:站立,抬起手臂,向前循环4次,循环4次,两次。
3
乳房扩大:站立在腿上,双臂展平,背部振动,手臂振动四次。
4
身体运动:一侧4次,2组。

身体前方:8次
6
环绕身体:左右两圈缠绕腰部。
7
踢:前后两组做两次。
8
前推推脚:左右两次,2系列。
9
腿上的侧压:在两侧制作两组4x。